【高血压能吃瓜子和花生吗】高血压患者在饮食上需特别注意，瓜子和花生虽营养丰富，但摄入需适量。
总结：
瓜子和花生含有健康脂肪和蛋白质，但含盐量高或热量较高，高血压患者应控制摄入量，建议选择无盐或低盐产品，并避免过量食用。
| 项目 | 瓜子 | 花生 |
| 含盐量 | 高（多数为咸味） | 中等（部分为甜味） |
| 脂肪含量 | 高 | 高 |
| 蛋白质 | 中等 | 高 |
| 建议食用量 | 每天10-15克 | 每天15-20克 |
| 是否适合 | 控量可食 | 控量可食 |
建议高血压患者以清淡饮食为主，适量食用瓜子和花生，避免加重病情。
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