【睡前喝牛奶会发胖吗】牛奶富含蛋白质和钙，适量饮用有助于补充营养。但是否会导致发胖，取决于总体热量摄入与消耗。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 含蛋白质、钙、维生素D等 |
| 发胖因素 | 若全天总热量超标，即使睡前喝牛奶也可能发胖 |
| 建议 | 控制饮用量，避免空腹喝，可搭配少量坚果或全麦食品 |
总结：睡前喝牛奶不会直接导致发胖，但需注意整体饮食结构和热量控制。适当饮用有助于睡眠和营养补充。
以上就是【睡前喝牛奶会发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
问 睡前喝牛奶会发胖吗
2025-10-14 10:16:42
问题描述：
睡前喝牛奶会发胖吗，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 10:16:42
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
