【男人精子少吃什么能补】男性精子数量减少可能与饮食、生活习惯等有关。合理调整饮食有助于改善精子质量。以下是一些有助于提高精子数量的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高精子活力 |
| 虾类 | 含有丰富的锌和维生素E，对精子健康有益 |
| 坚果 | 含有维生素E和锌，有助于增强精子质量 |
| 红枣 | 补血养气，有助于提升整体生殖健康 |
| 菠菜 | 含有叶酸和铁，有助于提高精子数量 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适度运动，有助于改善精子质量。如情况严重，建议及时就医检查。
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