【维生素c早上吃还是晚上吃效果好】维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，需通过饮食或补充剂摄入。关于“维生素C早上吃还是晚上吃效果好”，其实没有绝对的优劣之分，关键在于规律服用和合理剂量。
| 时间 | 优势 | 劣势 |
| 早上 | 有助于提升白天的免疫力，适合搭配早餐吸收 | 有些人空腹可能不适 |
| 晚上 | 可能有助于夜间身体修复，但吸收率无明显差异 | 睡前服用可能影响部分人睡眠 |
总体而言，维生素C的吸收与时间关系不大，建议根据个人习惯选择合适的时间服用，同时注意不要过量。
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