【毛豆热量高吗】毛豆是一种常见的豆类食品,营养丰富,但热量问题常被关注。以下是关于毛豆热量的总结。
项目 | 含量(每100克) |
热量 | 约135大卡 |
蛋白质 | 约14克 |
脂肪 | 约4克 |
碳水化合物 | 约8克 |
膳食纤维 | 约6克 |
从数据看,毛豆的热量并不算特别高,属于中等热量食物。其富含蛋白质和膳食纤维,有助于增强饱腹感,适合控制体重的人群适量食用。不过,毛豆含脂肪较多,建议不要过量食用,尤其在减肥期间应合理搭配饮食。总体来说,毛豆热量适中,是健康饮食的好选择。
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