【类风湿性关节炎有什么自我疗法】类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬。虽然无法完全治愈，但通过科学的自我管理可以有效缓解症状。以下是一些常见的自我疗法：
| 自我疗法 | 说明 |
| 适度运动 | 如游泳、散步等低强度运动可增强关节灵活性 |
| 热敷或冷敷 | 缓解关节肿痛，根据情况选择 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含Omega-3的食物，如深海鱼 |
| 保持良好作息 | 规律睡眠有助于身体修复与免疫调节 |
| 心理调节 | 保持乐观心态，减轻压力对病情的影响 |
建议在医生指导下进行自我管理，避免盲目治疗。
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