【小米粥的做法和功效 小米粥怎么做以及功效】小米粥是一道营养丰富、易于消化的健康食品，适合各个年龄段人群食用。以下是小米粥的基本做法及主要功效。
| 内容 | 说明 |
| 做法 | 1. 小米洗净，加适量水煮沸；2. 转小火慢煮30分钟至软烂；3. 可根据口味加入红枣、山药等。 |
| 功效 | 1. 养胃健脾；2. 补中益气；3. 增强免疫力；4. 改善睡眠质量。 |
小米粥口感温和，适合早餐或病后调理。建议每天适量饮用，有助于身体恢复与健康维持。
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