【什么样的睡觉姿势最好】选择合适的睡觉姿势对睡眠质量和身体健康至关重要。以下是对常见睡姿的总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 | 推荐人群 |
| 仰卧 | 减少面部压力，适合孕妇 | 可能加重打鼾 | 普通成年人 |
| 侧卧 | 有助于消化，减少打鼾 | 长时间可能压迫肩膀 | 胃食管反流患者 |
| 俯卧 | 有助于缓解鼻塞 | 压迫胸部和腹部，影响呼吸 | 有鼻塞问题的人 |
| 抱膝蜷缩 | 舒缓压力，改善睡眠质量 | 可能导致脊柱不适 | 焦虑或失眠者 |
建议根据自身健康状况和舒适度选择最适合的睡姿，必要时可咨询医生。
以上就是【什么样的睡觉姿势最好】相关内容，希望对您有所帮助。
