【饭后多久可以睡觉?】饭后立即睡觉会影响消化，增加胃部负担，可能导致胃胀、失眠等问题。一般建议饭后休息15-30分钟再睡觉。
| 时间段 | 建议行为 |
| 0-15分钟 | 轻微活动，如散步 |
| 15-30分钟 | 保持安静，避免剧烈运动 |
| 30分钟后 | 可以准备入睡 |
注意：如果晚餐较重，建议延长至1小时后再睡。保持良好作息习惯，有助于身体健康。
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问 饭后多久可以睡觉?
2025-10-15 23:31:04
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 23:31:04
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