【皮肤干燥吃什么调理】皮肤干燥多因缺乏水分和营养，适当饮食调理可有效改善。以下为常见调理食物总结：
| 类别 | 食物推荐 | 功效说明 |
| 水分补充 | 水、西瓜、梨 | 补充体内水分，缓解干燥 |
| 维生素A | 胡萝卜、菠菜 | 促进皮肤细胞更新，增强屏障 |
| 维生素E | 坚果、橄榄油 | 抗氧化，保护皮肤免受损伤 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶 | 修复皮肤组织，增强弹性 |
| 胶原蛋白 | 鱼皮、猪蹄 | 提升皮肤保水能力 |
日常注意多喝水，避免辛辣刺激食物，保持作息规律，有助于改善皮肤干燥问题。
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问 皮肤干燥吃什么调理
2025-10-16 00:38:26
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2025-10-16 00:38:26
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