【香蕉煮水的功效与作用是什么】香蕉煮水是一种简单易行的食疗方法，具有一定的健康价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解便秘 | 香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 补充营养 | 含有钾、维生素C等，有助于维持身体机能 |
| 改善睡眠 | 香蕉中的镁元素有助于放松神经，改善睡眠质量 |
| 调节血压 | 钾元素有助于平衡体内钠含量，对高血压有一定辅助作用 |
| 清热润燥 | 香蕉性寒，适合夏季饮用，可缓解口干舌燥 |
需要注意的是，香蕉煮水虽好，但不宜过量，尤其脾胃虚寒者应适量饮用。建议选择熟透的香蕉，效果更佳。
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