【无氧运动能减肥吗?】无氧运动是指在短时间内高强度、爆发力的运动，如举铁、深蹲、短跑等。虽然它不以燃烧脂肪为主要目标，但对减肥仍有一定帮助。
总结：
无氧运动虽不能直接大量燃脂，但能增加肌肉量，提升基础代谢率，长期有助于减脂。搭配有氧运动效果更佳。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否能减肥 | 可辅助减肥 |
| 燃脂效率 | 低（短时间） |
| 肌肉增长 | 明显 |
| 基础代谢 | 提升 |
| 推荐搭配 | 有氧运动 |
综上，无氧运动不是最直接的燃脂方式，但对整体体型和代谢有积极影响，适合结合有氧运动一起进行。
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