【宫寒吃什么好如何食疗？】总结：
宫寒是女性常见的体质问题，可通过饮食调理改善。建议多吃温性食物，避免生冷食物，同时结合生活习惯调整，有助于缓解症状。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、桂圆、生姜、羊肉 | 温经散寒，补气血 |
| 暖胃类 | 红糖、黑芝麻、核桃 | 温中暖宫，促进血液循环 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、山药、南瓜 | 健脾养胃，增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、樱桃 | 补血养颜，驱寒暖宫 |
| 避免食物 | 冷饮、冰淇淋、生冷海鲜 | 易加重宫寒症状 |
建议日常注意保暖，避免熬夜，适当运动，配合饮食调理效果更佳。
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