【膝内扣的原因】膝内扣是常见的运动损伤问题，多由肌肉不平衡、姿势不良或动作模式错误引起。了解其成因有助于预防和改善。
| 原因 | 说明 |
| 肌肉无力 | 臀部和核心肌群力量不足，导致膝盖内扣 |
| 膝盖外翻 | 髋关节不稳定，引发膝盖向内倾斜 |
| 动作模式错误 | 如深蹲、跑步时姿势不正确，加重膝内扣 |
| 扁平足 | 足弓塌陷影响下肢力线，导致膝盖内扣 |
| 遗传因素 | 个体骨骼结构差异也可能造成膝内扣 |
总结：膝内扣主要由肌肉力量不足、姿势不当及动作模式错误引起。通过加强核心与臀部训练、纠正动作习惯，可有效改善。
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