【腰果的营养价值是什么】腰果是一种营养丰富的坚果，含有多种对人体有益的成分。它不仅味道香脆，还富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。适量食用腰果有助于改善心血管健康、增强免疫力，并提供持久的能量。
以下是腰果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 553 千卡 |
| 蛋白质 | 18.4 克 |
| 脂肪 | 44 克 |
| 碳水化合物 | 34 克 |
| 膳食纤维 | 3.3 克 |
| 维生素E | 7.8 毫克 |
| 钾 | 629 毫克 |
| 镁 | 104 毫克 |
综上所述，腰果是一种高能量、高营养的食品，适合日常适量食用。
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