【肾虚怎么治疗和调理】肾虚是中医常见病症，常表现为腰酸、乏力、畏寒、耳鸣等。治疗与调理需结合生活习惯和饮食调整。
| 项目 | 内容 |
| 病因 | 长期劳累、熬夜、性生活过度、先天不足等 |
| 症状 | 腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、夜尿频多等 |
| 治疗方式 | 中药调理（如六味地黄丸）、针灸、艾灸等 |
| 饮食建议 | 多食黑色食物（黑豆、黑芝麻）、羊肉、核桃等 |
| 生活调理 | 规律作息、避免熬夜、适度运动、节制房事 |
肾虚需长期调养，不可急于求成。建议在专业医生指导下进行个性化调理。
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