【一个馒头多少大卡】一个馒头的热量因大小、配料和制作方式不同而有所差异。通常情况下，一个中等大小的馒头（约100克）热量大约在200-250大卡之间。
以下是常见类型馒头的大致热量对比：
| 馒头种类 | 重量（克） | 热量（大卡） |
| 普通白馒头 | 100 | 220-250 |
| 全麦馒头 | 100 | 200-230 |
| 花卷 | 100 | 230-260 |
| 红糖馒头 | 100 | 250-280 |
需要注意的是，如果馒头中含有较多油脂或糖分，热量会相应增加。对于控制饮食的人群，建议根据自身需求选择合适的种类和分量。
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