💪 想知道你的手臂到底有多少块肌肉吗？今天就来给大家详细解读手臂肌肉的名称和功能！首先，我们来看前臂部分，这里最显眼的就是肱二头肌（Biceps），它负责肘部弯曲的动作，是力量训练中的明星肌肉。紧邻它的就是肱肌（Brachialis），虽然不太起眼，但它可是帮助肱二头肌完成弯举动作的重要伙伴。

接着看上臂后侧，最重要的就是肱三头肌（Triceps）了，它是手臂伸展的主要动力来源，几乎占了整个上臂面积的三分之二！此外，还有尺侧腕屈肌和桡侧腕屈肌等小肌肉群，它们共同协作，让手腕灵活转动。通过一张清晰的手臂肌肉图解，我们可以更好地了解每一块肌肉的位置和作用，从而更有针对性地进行锻炼。

无论是健身爱好者还是普通运动者，掌握这些知识都能帮助你更科学地规划训练计划，避免受伤哦！💪✨