【坚硬的食物有哪些】坚硬的食物通常指质地较硬、需要较多咀嚼力才能食用的食品。这些食物在日常饮食中常见，尤其适合锻炼牙齿和口腔肌肉。
以下是一些常见的坚硬食物：
| 类别 | 食物举例 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、芹菜 |
| 肉类 | 牛肉干、猪蹄 |
| 水果类 | 苹果、梨 |
| 其他 | 饼干、坚果棒 |
选择坚硬食物时，应根据个人健康状况合理搭配，避免对牙齿造成损伤。
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问坚硬的食物有哪些
2025-09-29 16:29:34
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