【吃蜂蜜对身体都有什么好处】蜂蜜是一种天然的甜味食品，富含多种营养成分，适量食用对身体有诸多益处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 缓解咳嗽 | 具有润喉作用，可缓解喉咙不适和夜间咳嗽。 |
| 改善消化 | 含有酶类物质，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。 |
| 提升免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 促进睡眠 | 含有少量色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。 |
综上，蜂蜜不仅是美味的天然甜品，还具有多种健康价值。但需注意适量食用，避免过量摄入糖分。
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