【骨盆前倾如何正确走路】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易导致腰背疼痛和行走姿势不稳。正确的走路方式有助于缓解这一问题。
| 项目 | 正确做法 |
| 脚步 | 保持双脚与肩同宽，脚尖微向外，避免内八字或外八字 |
| 身体 | 挺直背部，收腹，避免塌腰或过度挺胸 |
| 骨盆 | 保持自然中立位置，避免向前倾斜 |
| 力量 | 加强核心肌群训练，如平板支撑、桥式等 |
| 姿势 | 行走时注意头部抬起，目光平视，避免低头 |
通过调整走路姿势和加强身体核心力量，可以有效改善骨盆前倾问题。建议日常多注意站姿与坐姿，逐步形成良好的身体习惯。
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