【白馒头的卡路里是多少】白馒头是日常常见的主食之一，其热量因制作方式和大小有所不同。一般情况下，一个中等大小的白馒头（约100克）大约含有220-250千卡的热量。具体数值会根据面粉种类、是否添加糖或油等因素有所变化。
以下是常见白馒头的卡路里参考：
| 馒头重量（克） | 卡路里（千卡） |
| 50 | 110-125 |
| 100 | 220-250 |
| 150 | 330-375 |
建议根据自身需求合理控制摄入量，尤其在减肥或健身期间，可适当搭配蔬菜和蛋白质食物，保持饮食均衡。
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