【包心菜的功效和作用是什么】包心菜，又称卷心菜，是一种常见的蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素K和叶酸，有助于增强免疫力。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有植物化合物，有助于调节血脂水平。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化物质，可减少自由基对身体的伤害。 |
| 缓解胃部不适 | 可帮助缓解胃酸过多和胃炎症状。 |
包心菜不仅味道鲜美，还适合多种烹饪方式，是日常饮食中不可忽视的健康食材。
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