【含糖量低的主食】在日常饮食中，选择含糖量低的主食能有效控制血糖和热量摄入，适合健康饮食或减脂人群。以下是一些常见含糖量较低的主食及其大致含糖量。
| 主食种类 | 含糖量（每100克） |
| 燕麦片 | 1.5克 |
| 荞麦面 | 2.3克 |
| 红薯 | 1.8克 |
| 玉米 | 3.2克 |
| 藜麦 | 0.6克 |
| 全麦面包 | 2.7克 |
这些主食不仅糖分低，还富含膳食纤维和营养成分，有助于维持饱腹感和稳定血糖水平。建议在日常饮食中合理搭配，避免高糖高油的加工食品，以达到更健康的饮食效果。
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问 含糖量低的主食
2025-10-03 17:24:25
问题描述：
含糖量低的主食，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-03 17:24:25
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