【吃什么水果对皮肤好还能美白的】想要拥有健康、白皙的肌肤，日常饮食中适当摄入一些富含维生素C和抗氧化物质的水果非常关键。以下是一些对皮肤有益且具有美白效果的水果推荐：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，有助于抑制黑色素生成，提亮肤色。 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和抗氧化成分，可改善肤质。 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。 |
| 红心火龙果 | 含有天然色素和抗氧化物，有助于淡化色斑。 |
| 芒果 | 富含β-胡萝卜素和维生素C，有助于保护皮肤免受紫外线伤害。 |
合理搭配这些水果，结合良好的作息与防晒习惯，能更有效地改善肌肤状态，实现自然美白效果。
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