【缺铁性贫血吃什么食物】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食对改善病情有重要作用。以下为推荐的补铁食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 动物性食物 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食物 | 黑木耳、菠菜、紫菜 | 含非血红素铁，需搭配维生素C促进吸收 |
| 其他 | 坚果、豆类、全谷物 | 富含铁和其他营养素，适合日常补充 |
建议多摄入富含维生素C的食物（如柑橘、番茄），以提高铁的吸收效率。避免与抑制铁吸收的食物同食，如茶、咖啡等。若症状严重，应遵医嘱补充铁剂。
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