【晚上喝牛奶会胖吗】晚上喝牛奶是否会导致发胖，取决于整体饮食和热量摄入情况。牛奶本身营养丰富，含有蛋白质、钙和维生素D，但同时也含有一定热量。
总结：
- 适量饮用：晚上喝一杯低脂牛奶通常不会导致发胖。
- 过量饮用：如果摄入的总热量超过消耗，可能会增加体重。
- 选择合适类型：全脂牛奶热量较高，建议选择低脂或脱脂牛奶。
| 项目 | 说明 |
| 是否会胖 | 适量饮用不会，过量会 |
| 牛奶类型 | 建议选择低脂或脱脂 |
| 热量参考 | 一杯（250ml）约100大卡 |
| 注意事项 | 控制总量，避免睡前过量 |
总体来说，晚上喝牛奶可以作为健康饮食的一部分，关键在于控制摄入量和整体饮食结构。
以上就是【晚上喝牛奶会胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
