【食盐过量会有什么后果】食盐摄入过多会对人体健康造成多种负面影响。长期高盐饮食可能引发高血压、心血管疾病、肾脏负担加重等问题。此外，还可能导致水肿、胃部不适和骨质疏松等。
| 后果 | 说明 |
| 高血压 | 盐分增加血液中的钠含量，导致血压升高 |
| 心血管疾病 | 长期高盐饮食增加心脏病和中风风险 |
| 肾脏负担 | 过多的钠需要通过肾脏排出，加重其负担 |
| 水肿 | 钠滞留体内，引起身体浮肿 |
| 胃部不适 | 过量盐分刺激胃黏膜，引发疼痛或炎症 |
建议每日食盐摄入量不超过5克，合理控制饮食，有助于维持身体健康。
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