【吃什么能长高】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物。
| 食物类型 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进肌肉和骨骼生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 有助于身体发育 |
| 豆类 | 蛋白质、钙 | 补充植物性营养 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、维生素K | 促进骨骼健康 |
保持均衡饮食，搭配适量运动和充足睡眠，才能更好地促进身高增长。
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问 吃什么能长高
2025-10-09 09:17:53
问题描述：
吃什么能长高，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-09 09:17:53
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