【脚扭伤了怎么最快恢复】脚扭伤后，正确的处理方式能显著加快恢复速度。以下是关键步骤总结：
| 步骤 | 方法 |
| 1. RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 2. 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 3. 固定与保护 | 使用弹性绷带或护踝，避免再次受伤 |
| 4. 适度活动 | 疼痛缓解后，进行轻柔拉伸和锻炼 |
| 5. 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法行走，需及时就医 |
注意：避免过早负重，保持足部稳定。合理护理可使恢复时间缩短至1-2周。
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