【抵抗力免疫力差怎么补充】人体抵抗力与免疫力是健康的重要保障，当两者较弱时，容易频繁感冒或感染疾病。以下是一些有效的补充方式：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E、锌和蛋白质的食物，如水果、坚果、鱼类等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于免疫系统修复 |
| 适度运动 | 如快走、瑜伽等，可增强体质，提升免疫力 |
| 心理调节 | 减少压力，保持良好心态，有助于免疫功能稳定 |
| 补充营养素 | 在医生建议下适当补充维生素D、益生菌等 |
通过以上方式，可以逐步提高身体的抵抗力与免疫力，改善整体健康状态。
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