【枸杞泡水和干嚼服用哪个好】枸杞是一种常见的养生食材，常用于泡水或直接食用。两者各有优缺点，适合不同人群。
| 项目 | 泡水饮用 | 干嚼食用 |
| 营养吸收 | 较慢，部分营养溶于水中 | 快速吸收，保留更多营养 |
| 方便性 | 简单方便，适合日常饮用 | 需注意咀嚼，适合随身携带 |
| 味道口感 | 清淡，可搭配其他茶饮 | 原味甘甜，口感丰富 |
| 适用人群 | 想长期保健、习惯喝茶的人 | 喜欢直接食用、需快速补充者 |
综上，若追求便捷与风味，可选择泡水；若注重营养吸收与口感，干嚼更佳。根据个人需求选择更适合的方式。
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