【减肥可以喝牛奶吗】减肥期间是否能喝牛奶，是很多人关心的问题。其实，牛奶本身热量适中，富含蛋白质和钙，适量饮用对减肥是有帮助的。
总结：
牛奶在减肥期间是可以适量饮用的，但要注意选择低脂或脱脂产品，并控制摄入量。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以喝 | 可以，但需适量 |
| 推荐类型 | 低脂或脱脂牛奶 |
| 热量参考 | 每100ml约50-70大卡 |
| 营养价值 | 高蛋白、高钙，有助于饱腹感 |
| 注意事项 | 避免加糖或全脂牛奶，控制总量 |
建议每天饮用不超过250ml，搭配健康饮食和运动，效果更佳。
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