【洗鼻的正确方法】洗鼻是一种有效的清洁鼻腔、缓解鼻塞和预防感冒的方法。正确操作可提升鼻部健康，避免感染。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 准备洗鼻器或专用冲洗壶，使用温盐水（生理盐水或自制淡盐水）。 |
| 2 | 身体前倾，头部稍微向下倾斜，保持平衡。 |
| 3 | 将洗鼻器的管子轻轻插入一侧鼻孔，缓慢注入盐水。 |
| 4 | 盐水从另一侧鼻孔流出，同时用嘴呼吸，避免呛水。 |
| 5 | 重复操作另一侧鼻孔，确保彻底冲洗。 |
| 6 | 用纸巾轻轻擤鼻，保持鼻腔通畅。 |
注意：洗鼻频率不宜过高，每周2-3次即可。若出现不适，应立即停止并咨询医生。
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