【怎么预防老年痴呆症】预防老年痴呆症需要从生活方式、饮食习惯和心理状态等多方面入手。以下是一些有效的方法总结：
| 预防方法 | 具体措施 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果、全谷物，减少高脂肪、高糖食物摄入。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 社交活动 | 保持与亲友互动，参与社区活动，减少孤独感。 |
| 脑力锻炼 | 阅读、下棋、学习新技能，保持大脑活跃。 |
| 管理慢性病 | 控制高血压、糖尿病等疾病，降低患病风险。 |
| 良好睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。 |
通过以上方式，可以有效延缓认知功能衰退，降低患老年痴呆的风险。
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